Akụkọ ụlọ ọrụ
Gịnị bụ nsonaazụ nke igwe HIEMT Muscle Building?
Okwu Mmalite nke HIEMT Machine Buildingrụ akwara
Igwe na-ewu akwara HIEMT bụ ngwaọrụ mgbanwe emebere maka ịkpụ akpụ ahụ yana nkwalite akwara. Ọ na-eji teknụzụ ọgbara ọhụrụ lekwasịrị anya nke ukwuu (HIFEM) iji kpalite mkpụkọ akwara dị ike, na-eduga n'ịba ụba akwara, belata oke abụba, yana nkwalite akwara dị mma. Usoro a na-adịghị ahụkebe na-adị irè karịsịa maka eriri afọ na afọ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ na-ewu ewu maka ndị na-achọ ịkwalite ahụ ha na-enweghị ịwa ahụ.
Nsonaazụ ngwa ngwa na ogologo oge nke igwe ọkpụkpụ akwara
Otu n'ime akụkụ kachasị mma nke igwe HIEMT muscle ụlọ bụ ngwa ngwa nke nsonaazụ ya. Ndị ọrụ na-ahụkarị mmụba na ụda akwara na mbelata abụba n'ime naanị izu ole na ole nke ọgwụgwọ. Agbanyeghị, mgbanwe ndị kacha pụta ìhè na-apụta ìhè mgbe izu abụọ ma ọ bụ anọ gachara.
Nke a bụ ụfọdụ isi nsonaazụ ị nwere ike ịtụ anya:
Mmụba Muscle Mass: Nnyocha egosiwo na oke ahụ nwere ike ịbawanye site na nkezi 16% mgbe usoro ọgwụgwọ gasịrị. A na-enweta nke a site na uto nke myofibrils (mmụba akwara) na nguzobe nke anụ ahụ ọhụrụ (hyperplasia muscle).
Mbelata abụba: Igwe ahụ na-akwalite mfu abụba, yana ndị ọrụ na-enwe mbelata abụba nkezi nke 19%. Nke a bụ n'ihi mkpụkọ akwara dị elu nke na-eduga n'ịdị mma nke acid fatty na adipocyte apoptosis na-esote.
Ụda akwara dị mma na nke doro anya: Igwe HIEMT na-eme ka ụda akwara dịkwuo mma na idoanya, na-eme ka njirimara dịka "ahịrị mermaid" na "Vest line" pụta ìhè. Nke a bara uru karịsịa maka ndị na-achọ inweta ọdịdị a kapịrị ọnụ na nke a kpụrụ akpụ.
Na-ebuli Hip na-adịghị emerụ ahụ: Igwe HIEMT bụ ụzọ mbụ na-adịghị emerụ ahụ maka ibuli na ịgbatị hips. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-achọ ime ka ọkpụkpụ ha dị elu na-enweghị ịwa ahụ.
Nchekwa na ịdị mma
Igwe na-ewu akwara HIEMT na-enye ọtụtụ uru na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma ma dị mma maka ịkpụ ahụ:
- Ndị na-adịghị emerụ ahụ: Ọgwụgwọ adịghị emerụ ahụ, na-achọ ka ọ dịghị nkụnwụ ma ọ bụ ịwa ahụ. Nke a na-eme ka ọtụtụ ndị mmadụ nweta ya.
- Oge ọgwụgwọ mkpụmkpụ: Oge ọ bụla na-ewe naanị nkeji 30, yana naanị oge anọ ka achọrọ karịa ụbọchị 2-3 iji nweta nsonaazụ pụtara ìhè.
- Enweghị Downtime: Usoro ahụ dị mma ma ọ dịghị achọ oge mgbake, na-enye ndị ọrụ ohere ịlaghachi n'ọrụ ha kwa ụbọchị ozugbo.
- Ọ na-adị ka mgbatị ahụ siri ike: ọgwụgwọ ahụ dị ka nnọkọ mgbatị ahụ siri ike, na-eme ka ọ bụrụ ahụmahụ dị mma na nke maara nke ọma maka ndị na-arụ ọrụ ugbu a.
Ngwa ndị akọwapụtara
Igwe HIEMT na-abịa na njikwa ọgwụgwọ dị iche iche emebere maka akụkụ ahụ ezubere iche:
Aka Nkịtị: Kwesịrị ekwesị maka abs, apata, afọ, na ukwu.
Aka Aka: Emebere ya maka ogwe aka, ụkwụ, apata ụkwụ, na mkpịsị ụkwụ.
Ejikwa ala pelvic: A na-eji emezi mọzụlụ pelvic n'ala, rụkwaa trauma pelvic, kwalite mgbake mgbe ọmụmụ nwa, belata nsogbu prostate, belata okwute urinary, na melite ogo ndụ ndị di na nwunye.
Nkwado sayensị
Nnyocha e mere egosiwo na ọkpụrụkpụ akwara afọ na-abawanye site na nkezi nke 15-16% otu ọnwa ma ọ bụ ọnwa abụọ ka a gwọchara ya na HI-EMT. Nkwado sayensị a na-agbakwunye ntụkwasị obi na arụmọrụ igwe ma mee ka ọ bụrụ nhọrọ ntụkwasị obi maka ndị na-achọ ịkwalite ahụ ha.
Mmechi
Igwe na-ewu akwara HIEMT na-enye ihe ngwọta zuru oke maka ndị na-achọ iwulite ahụ ike, belata abụba, ma melite ụda ahụ dum. Site na nsonaazụ ya ozugbo na ogologo oge, nchekwa, na ịdị mma, ọ na-apụta dị ka nhọrọ na-eduga n'ọhịa nke ọkpụkpụ anụ ahụ na-adịghị emerụ ahụ. Ma ị na-achọ ịkwalite abs, buttocks, ma ọ bụ mpaghara ndị ọzọ ezubere iche, igwe HIEMT na-enye ihe ngwọta na-ekwe nkwa maka imezu ebumnuche ahụike gị na ịma mma.
